.png)
Пять простых правил ответственного отношения к зубам
Врачи-стоматологи призывают в эту неделю (и не только) пересмотреть свои привычки и соблюдать пять основных принципов здоровья полости рта:
1. Дважды по две: Чистите зубы два раза в день (утром после завтрака и вечером перед сном) не менее двух минут. Используйте щетку средней жесткости и пасту с фтором.
2. Чистка — это комплекс: Одной щетки недостаточно. Ежедневно используйте зубную нить (флосс) для очищения участков, куда щетинки зубной щётки просто не достают. По возможности — ирригатор для массажа десен.
3. Смена щетки: Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца. Если вы переболели ангиной или стоматитом, щетку нужно заменить сразу после выздоровления, чтобы не допустить повторного заражения.
4. Профилактика — лучше лечения: Посещайте стоматолога не только когда «заболело», а раз в полгода для профилактического осмотра и профессиональной гигиены (снятия зубного камня и налета).
5. Еда как лекарство: Ограничьте потребление сахара и сладких газировок. Твердая пища (яблоки, морковь) помогает естественному очищению зубов, а продукты, богатые кальцием (творог, кунжут, рыба), укрепляют эмаль.
Эти простые правила помогут вам сохранить зубы здоровыми.
19.03.2026, 12 просмотров.