Щитовидная железа весит всего 15 граммов, но её гормоны влияют на работу каждой клетки организма.

Почему щитовидная железа так важна?
Гормоны щитовидной железы (тироксин Т4 и трийодтиронин Т3) регулируют:
• Скорость обмена веществ (метаболизм)
• Температуру тела
• Работу сердца, нервной системы, ЖКТ
• Развитие нервной системы плода и новорождённого

Какие продукты полезны для щитовидной железы?
• Богатые йодом: морепродукты, морская капуста, йодированная соль
• Богатые тирозином (из него производятся гормоны): соя, яйца, сыр, творог, мясо, рыба, овсянка, арахис
• Богатые селеном и цинком: субпродукты, рыба, орехи, бобовые, крупы

Помните: Здоровье щитовидной железы напрямую зависит от поступления йода, селена и цинка, а также от витаминов A, группы B, D и E.

Позаботьтесь о своей щитовидке — добавьте в рацион морепродукты и йодированную соль!