Смартфоны, планшеты и ноутбуки стали неотъемлемой частью жизни: они помогают в работе, учёбе и общении. Однако чрезмерное увлечение гаджетами может иметь серьёзные последствия для здоровья .

Чем опасно чрезмерное использование гаджетов? 

•            1. Повышенный уровень стресса, тревожности и эмоциональная нестабильность

•            2. Снижение качества сна из-за воздействия синего света на выработку мелатонина

•            3. Малоподвижный образ жизни и ухудшение пищевого поведения

•            4. Проблемы со зрением (сухость, покраснение глаз, близорукость)

•            5. Боли в шее и спине из-за длительной статичной позы

На этой неделе разберём, как распознать проблему и что делать, чтобы гаджет оставался помощником, а не хозяином жизни.