Аллергические заболевания стремительно распространяются по всему миру. По данным Всемирной организации здравоохранения, у 30–40% населения планеты диагностируется хотя бы одна форма аллергии . В России каждый третий взрослый и каждый четвертый ребёнок страдают от аллергических заболеваний, причём их частота неуклонно растет .

Что такое аллергия?
Аллергия — это сбой в работе иммунной системы, которая ошибочно воспринимает обычные, в целом безопасные вещества как угрозу . Такие вещества называются аллергенами. При первом контакте с аллергеном организм вырабатывает антитела, а при повторном — запускается каскад реакций, высвобождаются гистамин и другие медиаторы воспаления, что и вызывает характерные симптомы: зуд, сыпь, насморк, кашель, слезотечение, одышку .

Самые частые аллергены:

• Пыльца растений (деревьев, злаковых трав, сорняков)
• Домашняя пыль и пылевые клещи
• Шерсть, слюна и эпителий домашних животных
• Пищевые продукты (орехи, молоко, яйца, морепродукты)Лекарственные препараты
• Укусы насекомых и яд перепончатокрылых
• Плесневые грибки
• Почему аллергия становится всё более распространённой?

Среди основных причин — ухудшение экологической обстановки, особенно в городах и промышленных зонах, психологические перегрузки, изменение климатических условий, употребление некачественных продуктов питания и неконтролируемый приём лекарств . Однако главная предрасположенность к аллергии заложен в генах. Но даже при наследственной склонности можно снизить риски и не допустить развития заболевания .

Что делать, чтобы не допустить развития аллергии?

Профилактика — это самый эффективный и безопасный способ борьбы с аллергическими заболеваниями . Важно помнить: профилактика лучше лечения .

Ключевые принципы профилактики включают:

• Избегание контакта с аллергенами. Определите, какие вещества вызывают у вас реакцию, и постарайтесь максимально ограничить контакт с ними.
• Создание гипоаллергенной среды дома. Регулярная влажная уборка, использование очистителей воздуха и средств с HEPA-фильтрами, контроль влажности и температуры в помещении помогут минимизировать количество аллергенов в доме.
• Укрепление иммунитета. Здоровый образ жизни, сбалансированное питание, полноценный сон, регулярная физическая активность, закаливание и управление стрессом помогут иммунной системе работать правильно.
• Своевременное обращение к врачу. При первых признаках аллергии не занимайтесь самолечением. Обратитесь к терапевту или аллергологу для диагностики и назначения правильного лечения.

Заключение

Аллергия — одно из самых распространённых заболеваний современности, и её распространение продолжает расти. Однако в большинстве случаев развитие болезни можно предотвратить или значительно отсрочить. Профилактика аллергии строится на трёх китах: избегание контакта с аллергенами, создание здоровой среды в доме и укрепление иммунитета через правильное питание, физическую активность и полноценный сон.