Врачи выделяют управляемые (модифицируемые) и неуправляемые факторы риска ССЗ. На первые мы можем повлиять, и это главная стратегия профилактики.

Что в наших руках?

▪ Высокое артериальное давление — главный враг сосудов.
Если давление стабильно превышает 140/90 мм рт. ст., это прямой путь к инфаркту и инсульту.

Повышенное давление часто не даёт симптомов, человек чувствует себя нормально, а сосуды уже работают на пределе.

▪ Нездоровое питание — избыток соли, сахара и животных жиров ускоряет развитие атеросклероза.

▪ Курение — катастрофа для сердца.
Оно вызывает спазм сосудов, повышает давление, увеличивает свёртываемость крови и приводит к хроническому кислородному голоданию.

▪ Алкоголь — даже небольшие дозы регулярно повышают давление и способствуют развитию аритмий. Безопасной дозы не существует.

▪ Низкая физическая активность — сердце — это мышца, и ей нужен тонус. Гиподинамия убивает сердце не хуже курения.

▪ Избыточный вес и ожирение — лишняя нагрузка на сердечную мышцу и прямой путь к диабету.

▪ Хронический стресс — вызывает выброс кортизола и адреналина, заставляя сердце биться чаще.

Знание этих факторов — первый шаг к защите. Какой из них актуален для вас? Начните работать с ним сегодня!