Неделя популяризации активных видов спорта подходит к концу, но привычка к движению может остаться с вами навсегда. Вот три простых совета, которые помогут сделать спорт частью жизни.

1. Интегрируйте движение в повседневность
  •Выходите на остановку раньше и проходитесь пешком 
  •Поднимайтесь по лестнице вместо лифта 
  •Делайте разминку каждые 30–40 минут сидячей работы 

2. Забудьте про слово «надо» — скажите «я хочу попробовать»
Правило 5 минут: просто наденьте форму и выйдите на улицу. Скажите: «Я сделаю это 5 минут, а если захочу — вернусь». В 90% случаев вы продолжите.

3. Ищите компанию
Вместе веселее и сложнее пропустить тренировку.

Главный итог: регулярная физическая активность — это лучшая инвестиция в долголетие и качество жизни. Не ждите идеального момента — лучший момент сейчас. Сделайте эти дни точкой отсчёта вашей новой, активной жизни!