Для правильного измерения артериального давления следуйте следующим рекомендациям:

1. Выберите подходящее время: измерять давление рекомендуется в спокойном состоянии, за 5-10 минут до процедуры не следует употреблять кофеин, никотин или выполнять физические упражнения.

2. Сидя или лёжа: наиболее точные показания получаются при измерении давления в сидячем положении. Лучше занимать удобную позу с поддержкой для спины, так чтобы рука с манжетой была на уровне сердца.

3. Правильное размещение манжеты: манжета должна быть натянута на плече над локтевым сгибом. Размер манжеты важен: она должна быть достаточно широкой, чтобы покрыть 2/3 длины плеча.

4. Спокойствие: во время измерения не двигайтесь и не разговаривайте. Прибор для измерения давления должен быть на уровне глаз для удобства чтения показаний.

5. Измерение: надувайте манжету до показания выше ожидаемого верхнего давления, затем медленно спускайте давление. Запишите результаты систолического (верхнего)и диастолического (нижнего) давления.

6. Повторные измерения: для более точных данных рекомендуется провести измерение три раза с интервалом в 1-2 минуты и записать самое низкое значение.

Запомните, что регулярное измерение давления поможет контролировать состояние вашего здоровья и выявлять проблемы своевременно. Если у вас возникают сомнения в отношении процесса измерения или результатов, обратитесь к врачу для консультации и дополнительных рекомендаций.