Гиподинамия (от греческого hypo - внизу и dynamis - сила) - ослабление мышечной деятельности, вызванное сидячим образом жизни и ограничением двигательной активности.

Какие могут быть последствия?

1. Атрофические изменения в мышцах

2. Изменения в костной ткани

3. Нарушение обмена веществ

4. Негативное влияние на работу головного мозга

5. Нарушения в эмоциональной сфере

6. Головные боли

7. Бессонница

1. 8. Ожирение

Гиподинамия — это серьезная угроза для физического и психического здоровья. Чтобы минимизировать последствия, важно выполнять регулярные физические упражнения, даже если это простые прогулки или легкие тренировки. Интеграция физической активности в повседневную жизнь может значительно улучшить здоровье и общее качество жизни.