Физическая активность является критически важным фактором здоровья детей. Она способствуют физическому, когнитивному и эмоциональному развитию детей, укрепляет их иммунную систему и общее самочувствие.

Регулярная физическая активность важна для здоровья детей по следующим причинам:

1. Укрепление костей и мышц: Физическая активность способствует росту и укреплению костей и мышц, что особенно важно в период активного роста.
2. Контроль веса: Регулярные упражнения помогают поддерживать здоровый вес, предотвращая проблемы с ожирением и связанные с ним заболевания.
3. Улучшение сердечно-сосудистой системы: Физическая активность снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует кровяное давление и уровень холестерина.
4. Развитие координации и моторики: Занятия спортом и активные игры способствуют развитию координации, баланса и мелкой моторики.
5. Эмоциональное благополучие: Физическая активность помогает снизить уровень стресса, тревоги и депрессии, улучшая настроение ребёнка.
6. Социальные навыки: Участие в командных видах спорта и совместных играх развивает социальные навыки, умение работать в команде, взаимодействовать с другими детьми.

Рекомендации по физической активности для детей:

- Младшие дети (от 3 до 5 лет): Рекомендуется минимум 3 часа активной игры ежедневно.
- Дети от 6 до 17 лет: Не менее 60 минут умеренной или интенсивной физической активности каждый день, включая аэробные упражнения (такие как бег или плавание), а также укрепляющие мышцы и кости упражнения (подъёмы, подтягивания, прыжки).