Отдых и расслабление играют важную роль в поддержании психического здоровья:

Снижение стресса: Регулярные периоды отдыха помогают снизить уровень стресса и тревожности, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии.

Восстановление энергии: Время, проведенное вдали от повседневных забот, способствует восстановлению физической и психической энергии, улучшая концентрацию и продуктивность.

Повышение настроения: Различные методы расслабления (не пагубные), такие как медитация, йога или прогулки на свежем воздухе, способствуют выработке эндорфинов, что улучшает общее настроение.

Таким образом, включение отдыха и методов расслабления в повседневную жизнь помогает поддерживать психическое благополучие и улучшать качество жизни.