Безалкогольные коктейли
Состоят из смеси различных соков, сиропов, молока, сливок, фруктов и льда. Имеют приятный вкус, аромат и цвет, могут содержать различные добавки (мята, имбирь, корица, шоколад). Их можно приготовить дома или заказать в кафе. Примеры безалкогольных коктейлей: мохито, пина колада, смузи, молочные коктейли.
Минеральная вода
Напиток содержит много микроэлементов . Восстанавливают водно-солевой баланс, улучшают работу желудка и кишечника. Можно добавить в минеральную воду лимон, мяту или имбирь.
Также можно заменить чаем, кофе, какао или горячим шоколадом, морсами и компотами домашнего приготовления.
Еда
Это не только возможность насытиться, но и способ получить удовольствие, улучшить настроение.
Чем не стоит заменять алкоголь
- Пить безалкогольные пиво/вино/водку (если такая вдруг появится в продаже). С психологической точки зрения это не является полноценной заменой, просто подменяется одно другим, не разрывая связь до конца .
- Пить виноградный сок вместо вина или квас вместо пива. Лучше использовать напитки, максимально непохожие внешне: апельсиновый сок, чай и т.д. Так мозгу будет легче привыкнуть к новому образу жизни.
- Пить безалкогольные напитки из той же посуды, из которой выпивается алкоголь: сок из винного бокала или квас — из пивного. Бокалы — дополнительный раздражающий фактор. Заведите для соков и лимонада другую посуду, а бокалы уберите.