Профилактика – лучший способ борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чтобы уменьшить риск, начните с изменений в образе жизни. Упражнения не только укрепляют сердечно-сосудистую систему, но и способствуют снижению уровня стресса.

Рекомендуется стремиться к как минимум 150 минутам умеренной физической активности в неделю. Правильное питание также имеет особое значение. Употребление больше фруктов, овощей, орехов и цельнозерновых продуктов помогает поддерживать уровень холестерина в норме. Избегайте трансжиров и ограничьте потребление насыщенных жиров и сахара.

Регулярные медицинские проверки позволят вовремя выявить возможные проблемы и избежать серьезных последствий.