Забота о питании – ещё один ключевой аспект сохранения мужского здоровья. Сбалансированный рацион, включающий овощи, фрукты, цельные злаки, нежирные белки и здоровые жиры, помогает поддерживать правильный обмен веществ и предотвращает различные заболевания, включая сердечно-сосудистые и диабет второго типа.

Избегайте чрезмерного потребления сахара, соли и насыщенных жиров, которые могут привести к лишнему весу и другим проблемам со здоровьем. Кроме того, поддерживайте режим питьевого баланса.

Достаточное количество воды, как правило, недооценено в плане его роли в поддержании общего здоровья.
Обратите внимание на размер порций и старайтесь избегать поздних перекусов, чтобы не переедать.