ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Что такое здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни – это оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия природных и социальных факторов окружающей среды.
Как показывают многочисленные исследования, следование основам здорового образа жизни приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности. Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

А теперь поподробнее  об аспектах здорового образа жизни:
– здоровое питание:
– движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей, отказ от сидячего образа жизни;
– позитивное мышление: умение видеть светлые стороны жизни, культивировать благодарность и оптимизм;
– соблюдение правил личной гигиены: чистота – залог здоровья и уверенности в себе;
– соблюдение режима работа / отдых: гармоничное сочетание труда и расслабления, необходимое для восстановления сил и поддержания энергии;
– отказ от вредных привычек: табакокурение, алкоголь, наркотики.

Преимущества ведения здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет человека. Опросы людей, которые начали вести здоровый образ жизни, показали, что у них заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие окружающего мира.

Здоровый образ жизни: воспитываем привычку с детства.
Если вы соблюдаете здоровый образ жизни – постарайтесь сделать все возможное, чтобы передать полезную тенденцию своим детям. С раннего возраста приучайте ребенка к правильным действиям:

Стресс и здоровье человека.
Профилактика стрессовых состояний, положительный эмоциональный настрой очень важны для здоровья человека. Научитесь расслабляться, отдыхать, переключать свое внимание на позитивные вещи, замечать хорошее. 60 минут полноценного отдыха в день будет достаточно для того, чтобы изменить свой эмоциональный настрой в лучшую сторону. Умение расслабляться также активизирует иммунную систему, делая вас более устойчивыми к болезням.

Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневная работа над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом.

Будьте здоровы!