Регулярные физические упражнения — один из ключевых факторов, способствующих сохранению здоровья головного мозга. Упражнения помогают улучшить кровообращение, способствуют выработке нейротрофического фактора, который поддерживает выживание нейронов, а также снижают риск развития дегенеративных заболеваний. Даже простая активность, такая как ходьба, может оказать положительное влияние на психическое здоровье, уменьшить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.