Хронический стресс может негативно влиять на здоровье головного мозга, приводя к ухудшению памяти и концентрации. Практики снижения стресса, такие как медитация, йога и глубокое дыхание, помогают успокоить разум и снизить уровень кортизола — гормона стресса. Регулярное занятие этими практиками улучшает общее психоэмоциональное состояние и способствует сохранению когнитивных функций.