Качественный сон необходим для восстановления и сохранения здоровья головного мозга. Во время сна происходит очистка мозга от токсинов, что способствует улучшению когнитивной функции и памяти. Хроническое недосыпание может привести к ухудшению работы мозга и увеличивает риск развития неврологических заболеваний. Важно установить режим сна, уделяя 7-9 часов на отдых каждую ночь.