Артериальное давление: что это и как его измерять

Артериальное давление — сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Его разбивают на две величины: систолическое давление (верхнее) и диастолическое (нижнее). Нормальные значения могут немного варьировать в зависимости от руководств, но обычно считается, что для взрослых целевые параметры ниже 130/80 мм рт. ст. для большинства людей. У людей старшего возраста или с сопутствующими заболеваниями целевые значения могут быть близкими к 140/90 мм рт. ст., однако индивидуальные цели должны определяться лечащим врачом.

Как правильно измерять АД

• измеряйте в спокойном состоянии, желательно в одно и то же время суток;

• сидя, опираясь спиной на спинку стула, ноги не перекрещены;

• манжета должна быть на уровне сердца, соответствовать размеру руки;

• не курите за 30 минут до измерения, и избегайте кофе и алкоголя за 30–60 минут;

• несколько последовательных измерений помогут получить достоверный результат.

Факторы риска повышения артериального давления

• наследственность и возраст;

• избыточная масса тела и ожирение;

• нерегулярная физическая активность;

• высокий уровень соли в пище;

• стресс и недостаток сна;

• курение и злоупотребление алкоголем;

• сопутствующие заболевания: диабет, болезни почек, апноэ сна.

Зачем контролировать АД

Повышенное АД постепенно повреждает стенки артерий, способствует развитию атеросклероза, увеличивает нагрузку на сердце. Снижая давление до целевых значений, можно снизить риск осложнений, сохранить работоспособность и качество жизни.

Липидный профиль: что входит и почему он важен

Липиды крови включают холестерин и триглицериды. Основные индикаторы:

• общий холестерин (ОХ): сумма липидов в крови;

• липопротеины низкой плотности (ЛПНП, «плохой» холестерин): повышает риск атеросклероза;

• липопротеины высокой плотности (ЛПВП, «хороший» холестерин): способствует удалению холестерина из тканей;

• триглицериды: жиры, избыточный уровень которых тоже связан с риском сбоя обмена и атеросклероза.

Что влияет на липидный профиль

• питание: насыщенные жиры и трансжиры повышают ЛПНП, полезные жиры улучшают профиль;

• вес и физическая активность: регулярные тренировки снижают ЛПНП и триглицериды, увеличивают ЛПВП;

• возраст и пол;

• курение и алкоголь;

• сопутствующие болезни: диабет, гипотиреоз, хронические воспаления;

• лекарства: статины, фибраты, препараты для снижения липидов могут корректировать профиль под контролем врача.

Особенности разных групп

• пожилые люди: возможно более широкий диапазон целевых значений АД, индивидуальная коррекция;

• люди с сахарным диабетом: требуются строгие цели по АД и липидам, тесная координация лечения;

• беременные: контроль АД и липидов осуществляется с особыми протоколами под наблюдением специалиста.

Когда обратиться к врачу

• резкое или стойкое увеличение АД выше 180/110 мм рт. ст.;

• слабость, головокружение, боль в груди, одышка;

• симптомы, что не проходят: слабость, онемение конечностей, изменение зрения;

• значительная смена липидного профиля на фоне изменений в образе жизни.

Заключение

Контроль артериального давления и липидного профиля — основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Ведение здорового образа жизни, регулярный мониторинг и вовремя начатая медицинская коррекция позволяют снизить риск осложнений и повысить качество жизни.