Физическая активность — основа здоровья ребенка! Предложите детям игры на свежем воздухе, танцы или совместные тренировки. Устанавливайте небольшие цели и отмечайте их достижение, чтобы дети видели прогресс. Создайте распорядок дня, в котором физическая активность занимает время регулярно. Не забывайте о комфортной экипировке и безопасности.
Даже 30 минут в день укрепляют сердце, мышцы и поднимают настроение.

Совет: Устройте семейный “день движения” — велосипед, бадминтон или эстафеты. Покажите пример, и дети последуют за вами!