Алкоголь действует как медленный яд, повреждая все системы организма. Начнём с печени — главного «фильтра» тела. При регулярном употреблении этанол вызывает жировую болезнь, которая перерастает в гепатит и цирроз. Клетки печени гибнут, заменяясь рубцовой тканью, что ведёт к отказу органа. По данным ВОЗ, 30% циррозов в мире связаны именно с алкоголем.

Сердечно-сосудистая система страдает не меньше. Алкоголь повышает давление, разрушает стенки сосудов и провоцирует аритмию. Даже умеренные дозы увеличивают риск инфаркта на 15–20%, а хроническое употребление ведёт к кардиомиопатии — необратимому растяжению сердечной мышцы.

Но самый коварный удар приходится на мозг. Этанол нарушает работу нейротрансмиттеров, отвечающих за эмоции и память. У пьющих людей сокращается объём серого вещества, а в 40% случаев развивается алкогольная деменция. Исследования МРТ показывают, что у зависимых от алкоголя кора головного мозга истончается на 10–15% уже через 5–7 лет регулярного употребления.

Другие последствия:

• Поджелудочная железа: панкреатит и диабет из-за разрушения клеток, вырабатывающих инсулин.
• Иммунитет: снижение выработки лейкоцитов, что повышает риск инфекций.
• Кости: вымывание кальция и магния, ведущее к остеопорозу.

Важно! Даже «умеренные» дозы (1–2 бокала вина в день) запускают процессы окислительного стресса. Безопасной нормы не существует — об этом говорит метаанализ 600+ исследований, опубликованный в журнале The Lancet (2023).

Единственный способ защитить организм — отказаться от алкоголя. Восстановление возможно: через год трезвости печень регенерирует на 80%, а когнитивные функции улучшаются на 30–40%. Выбор за вами.