Курение и злоупотребление алкоголем — одни из главных причин смертности в России. Центры здоровья активно внедряют программы, которые помогают не просто бросить вредные привычки, но и предотвратить их развитие.

Вот как это работает:

1. Раннее выявление рисков

• Анонимное тестирование на склонность к зависимостям с помощью опросников и биомаркеров (например, анализ на уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе для курильщиков).
• Генетические тесты для оценки предрасположенности к алкоголизму (доступно в крупных центрах).

Пример: В Томской области за 2 года скрининга выявили 12% людей с высоким риском алкогольной зависимости и направили их на профилактические курсы.

2. Индивидуальная помощь

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — 8–12 сеансов с психологом для изменения шаблонов мышления, связанных с курением или употреблением алкоголя.
• Мобильные приложения с трекерами отказа от вредных привычек и чатами поддержки.
• Никотинзаместительная терапия — бесплатная выдача пластырей, жвачек по назначению врача.

Факт: По данным Минздрава, после прохождения КПТ в центрах здоровья 43% пациентов полностью отказываются от курения в течение года.

3. Семейный подход

60% успеха в борьбе с зависимостями зависит от поддержки близких. Центры здоровья предлагают:

• Совместные консультации с родственниками;
• Лекции о вреде пассивного курения;
• Детские программы профилактики курения среди подростков.

4. Социальная реабилитация

• Группы взаимопомощи — встречи с теми, кто уже преодолел зависимость.
• Трудотерапия и спорт — бесплатные занятия йогой, мастер-классы, чтобы заменить вредные привычки полезными увлечениями.

Пример: В Казани центр здоровья организовал футбольную лигу для бывших курильщиков — 70% участников не возвращаются к сигаретам даже через 3 года.

5. Мотивация через технологии

• Гаджеты с обратной связью — умные браслеты, отслеживающие пульс и уровень стресса (триггеры срывов).
• VR-тренажеры — симуляторы, показывающие последствия алкоголизма для внутренних органов.

Важно: Даже одна консультация в центре здоровья увеличивает шансы на отказ от курения или алкоголя в 2 раза. Не ждите кризиса — запишитесь на приём через «Госуслуги» или по телефону вашей поликлиники.

Ваше здоровье стоит того, чтобы за него побороться.