Мифы о сердце — развенчанные заблуждения и факты, основанные на науке и здравом смысле.

• Миф: Только пожилые люди могут заболеть сердцем.
  Факт: Сердечно-сосудистые проблемы могут развиваться у людей любого возраста, особенно при рисках: курение, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, стресс. Регулярные обследования и здоровые привычки полезны для всех возрастов.
• Миф: Кардио-упражнения вредны для суставов и сердца при сильной усталости.
  Факт: Умеренная физическая активность обычно улучшает работу сердца и сосудов. Важно подбирать нагрузку по состоянию: постепенно повышать интенсивность, прислушиваться к сигналам тела и консультироваться с врачом при наличии хронических заболеваний.
• Миф: Высокий холестерин обязательно приводит к инфаркту.
  Факт: Холестерин сам по себе не вызывает инфаркт мгновенно. Риск возрастает при сочетании факторов: курение, гипертония, диабет, семейная история. Контроль уровня холестерина и здоровый образ жизни снижают риск.
• Миф: Без боли в груди сердце не страдает.
  Факт: Сердечные проблемы могут протекать без острой боли. Неприятные ощущения в груди, давящая или сжимающая боль, дискомфорт в плечах, шее, спине, одышка, слабость — все требуют внимания, особенно в сочетании с другими факторами риска.
• Миф: Диеты без углеводов или «жесткие» диеты лечат сердце.
  Факт: Резкие или экстремальные диеты могут навредить сердцу и метаболизму. Здоровая пища с балансом макро- и микронутриентов, умеренность и регулярность приемов пищи — более устойчивый подход.
• Миф: Употребление кофе и чайников на один-два напитка в день ужасно вредно для сердца.
  Факт: Умеренное потребление кофе/чаев обычно безопасно для большинства людей. Важна индивидуальная переносимость и количество сахара и добавок.
• Миф: «Сердце сильнее» — можно игнорировать симптомы и продолжать нагрузку.
  Факт: Игнорирование симптомов может привести к серьезным последствиям. При любых подозрительных симптомах — боли в груди, одышка, обмороки — нужно обратиться к врачу.
• Миф: Только медикаменты лечат сердце, спорт и образ жизни не имеют значения.
  Факт: В сочетании с лечением образ жизни играет ключевую роль: физическая активность, здоровое питание, отказ от курения, контроль артериального давления и веса улучшают исходы.