В эпоху цифровых технологий и сидячей работы всё больше людей сталкиваются с последствиями малоподвижного образа жизни. Усталость, проблемы со сном, боли в спине — всё это может быть следствием дефицита движения.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подчёркивает: недостаточная физическая активность — независимый фактор риска развития многих заболеваний. Например:

• риск ранней смертности у малоактивных людей на 33% выше;
• вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%;
• риск ишемической болезни сердца — на 30%;
• диабета II типа — на 27%.

Регулярная активность:

• улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• помогает контролировать вес;
• снижает риск депрессии;
• укрепляет мышцы и кости;
• повышает стрессоустойчивость.

Вывод: движение — это не просто «полезное хобби», а основа профилактики хронических болезней. Начните менять привычки уже сегодня!