.png)
Стрессоустойчивость и режим сна в системе профилактики
Нервное перенапряжение и хронический недосып ведут к гормональному дисбалансу, который провоцирует воспалительные процессы в организме. Сон менее 7 часов нарушает выработку инсулина и лептина, что ведет к ожирению и системным сбоям. Внедрение техник расслабления, соблюдение гигиены сна и умение управлять стрессом помогают поддерживать гомеостаз.
Психологическое здоровье напрямую связано с физическим состоянием, поэтому полноценный отдых должен быть приоритетной частью графика современного человека.
Правильный режим сна и отсутсвие стресса снижает риск возникновения неинфекционных заболеваний
здоровье
31.01.2026, 11 просмотров.